От привычки жить ради чужого спокойствия — к своим желаниям, границам и ощущению: «Я тоже имею значение».
Ведущая группыКогда-то маленькая девочка поняла: чтобы её любили, нужно быть хорошей. Не спорить. Не расстраивать. Помогать. Терпеть. Не хотеть слишком многого.
Девочка выросла, а правило осталось. Теперь она замечает чужое настроение раньше своего, соглашается, хотя внутри всё сжимается, и берёт на себя ещё немного — потому что больше вроде бы некому.
А потом остаётся наедине с усталостью, раздражением и ощущением, что её собственная жизнь всё время откладывается.
Эта группа не о том, как стать холодной и начать всем отказывать. Она о том, как перестать исчезать из собственной жизни и строить отношения, в которых есть место не только чужим потребностям, но и вашим.
На вас можно положиться. Вы умеете понять, поддержать и войти в положение. Только до себя руки не доходят годами.
Вы говорите «да», хотя хочется отказаться, а потом злитесь на себя и на человека.
Чужое недовольство переживается почти как доказательство, что вы поступили плохо.
Вы заботитесь обо всех и замечаете собственную усталость, только когда сил уже совсем не осталось.
Вам проще сделать самой, чем попросить о помощи или объяснить, как с вами можно.
Вы избегаете конфликтов, долго молчите, а потом срываетесь из-за какой-нибудь мелочи.
Вы хорошо знаете, чего хотят близкие, но вопрос «А чего хочу я?» ставит вас в тупик.
Это не лекции о границах и любви к себе. На каждой встрече мы будем разбирать реальные ситуации, исследовать ваши реакции и через психологические и творческие практики возвращать контакт с собой.
Увидим, когда и почему вы научились быть удобной, на каких убеждениях держится этот сценарий и что когда-то помогал вам сохранить.
Будем замечать своё «мне уже много» раньше, чем раздражение превратится в срыв. Исследуем физические и психологические границы.
Разделим «надо» и «хочу», собственные потребности и чужие ожидания. Посмотрим, что вы привыкли откладывать до лучших времён.
Поработаем со страхом отвержения и виной, которые появляются, когда удобная женщина впервые выбирает себя.
Создадим авторскую куклу — образ женщины, которая слышит себя, знает свои границы и больше не доказывает право на любовь бесконечной полезностью.
За пять встреч нельзя стереть сценарий, который формировался годами. Но можно перестать действовать вслепую и впервые выбрать из новой точки.
Вы начнёте раньше слышать себя — свои чувства, усталость, потребности и желания.
Станет легче говорить «нет», просить время на решение и не объяснять свой отказ десять минут.
Вы увидите разницу между заботой и самоотказом, между ответственностью и привычным чувством вины.
Сможете выдерживать чужое недовольство, не считая его доказательством собственной неправоты.
Вернёте себе внутреннюю опору и право занимать место в собственной жизни.
Более 26 лет помогает женщинам, детям и семьям не только справляться с отдельными трудностями, но и находить причины повторяющихся жизненных сценариев.
В работе Наталия соединяет психологию и творческие методы. Рисунок, образ, цвет и создание куклы позволяют бережно прикоснуться к переживаниям, которые сложно выразить словами.
На группе не нужно быть правильной, сильной или удобной. Можно прийти такой, какая вы есть, и постепенно познакомиться с собой настоящей.
Для глубокой работы лучше пройти все пять встреч последовательно. Если сейчас откликается только одна тема, можно выбрать отдельную встречу.
Вы сами решаете, чем и в каком объёме готовы делиться. На встречах не будет требования раскрывать подробности жизни или говорить тогда, когда вам безопаснее наблюдать.
Цель группы не в том, чтобы противопоставить себя другим. Мы будем искать способы говорить о себе яснее и защищать границы без нападения. Иногда отношениям нужно время, чтобы привыкнуть к переменам, но это не равно постоянным конфликтам.
Нет. Художественные и рукодельные навыки не нужны. Здесь важен не идеальный результат, а тот образ и смысл, которые родятся в процессе.
Да. Полное участие в одной выбранной встрече стоит 2 500 ₽. Если пройти всю программу, каждая встреча обойдётся в 1 900 ₽, а пять встреч вместе — в 9 500 ₽.
Пять онлайн-встреч продолжительностью около двух часов. Полная программа — 9 500 ₽, одна выбранная встреча — 2 500 ₽.
Нажмите кнопку, чтобы перейти к выбору варианта участия и оплате на платформе школы.
Перейти к оплате